月: 2000年11月

Belum berapa lama, sebuah video beredar viral di media sosial memperlihatkan aksi koboi seorang pria pengemudi mobil. Pria tersebut togel hk mengendarai mobil berpelat dinas polisi dan menenteng pistol. Dalam adegan aksi di video terlihat sang koboi mendekati pria pengemudi mobil bernama Hendra, yang disebut-sebut merupakan pengemudi taksi online. Kemudian pria berbadan gempal yang mengenakan baju berwarna abu-abu dan celana pendek itu menghampiri, menampar dan memukuli Hendra.

Peristiwa berawal ketika terjadi saling salib di jalanan dan berlanjut dalam adegan sebagaimana dinarasikan di atas di dekat Exit Tol Tomang, wilayah Jakarta Barat pada Kamis 4 Mei 2023 malam.Polisi akhirnya berhasil menangkap pelaku koboi jalanan idn live bersenjata api yang menodong pengemudi taksi online di kawasan Tomang, Jakarta Barat.
Direktur Reserse Kriminal Umum Polda Metro Jaya Kombes Hengki Haryadi mengatakan pelaku berhasil ditangkap di Apartemen M Town Residence Serpong, Tangerang pada Jumat 5 Mei 2023 sore dan ternyata sang koboi menggunakan plat mobil polisi palsu.

Kejadian seperti ini bukan sekali ini saja dan bukan pula yang pertama kali. Peristiwa yang berawal dengan saling salib dijalanan dan berkembang dengan saling pukul, saling ancam dengan senjata api dan atau senjata tajam sangat sering dan merupakan kejadian berulang. Sekedar untuk mengingatkan pada tahun 2022 yang silam ada beberapa peristiwa yang serupa.

Koboi Tentara

Pada 18 September 2022, seorang anggota Tentara Nasional Indonesia (TNI) juga menodongkan pistol saat laju mobil berpelat dinas yang dikemudikannya terhalang di Jalan Tol Jagorawi, Cipayung, Jakarta Timur, arah Jakarta.

Sebuah rekaman video memperlihatkan dua mobil berwarna hitam saling mendahului dan berimpitan di lajur kanan Jalan Tol Jagorawi, Cipayung, Jakarta Timur, arah Jakarta.Video tersebut viral di media sosial dan dinarasikan terjadi pada Minggu (18/9/2022) sekitar pukul 14.42 WIB.

Salah satu mobil yang menggunakan pelat dinas Angkatan Bersenjata Republik Indonesia (ABRI) hendak menyalip di sebelah kanan, tetapi lajunya terhalang kendaraan lain di depannya.Mobil tersebut kemudian berpindah ke sebelah kiri dan pengemudi langsung membuka kaca.Sesaat kemudian, sang pengemudi terlihat mengeluarkan benda diduga pistol dan menodongkannya ke arah kendaraan yang hendak disalip itu.

Direktur Pembinaan Penegakan Hukum (Dirbin Gakkum) Pusat Polisi Militer (Puspom) TNI Kolonel Laut Khoirul Fuad mengakui dan mengatakan, plat mobil yang dikendarai asli dari Kementrian Pertahanan (Kemenhan) dan pengemudi yang menodongkan pistol tersebut berinisial AS, bertugas di Kemenhan berpangkat kapten.

Saat berencana menurunkan berat badan, maka beberapa pilihan makanan rendah kalori untuk diet berikut ini tak boleh dilewatkan. Pasalnya, sejumlah asupan ini tetap mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh meskipun kadar kalorinya cukup rendah. Sehingga, Anda pun bisa mencapai berat badan ideal yang sehat. Ada banyak jenis makanan rendah kalori yang dapat ditemukan di sekitar kita. Namun, tidak semuanya bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Terdapat beberapa contoh makanan rendah kalori untuk diet namun tetap togel singapore kaya akan nutrisi, di antaranya:

Buah Beri

Buah beri merupakan salah satu pilihan camilan rendah kalori untuk diet yang bisa dimasukkan dalam menu harian Anda. Beberapa jenis buah beri, seperti blueberry, raspberry, dan blackberry diketahui memiliki kalori yang cukup rendah sehingga cocok untuk dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Contohnya, dalam 148 gram blueberry diketahui mengandung sekitar 84 kalori. Selain itu, buah beri juga diperkaya dengan antioksidan, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan. Kandungan seratnya yang tinggi juga diyakini mampu mengurangi keinginan untuk makan.

Bayam

 Bayam merupakan salah satu pilihan sayuran rendah kalori, di mana per 100 gram bayam rebus hanya mengandung 16 kalori. Sayuran ini cocok menjadi menu diet yang sehat karena diperkaya dengan beta karoten yang penting untuk menurunkan berat badan dan tinggi akan zat besi yang berguna untuk mencegah anemia. Bayam juga memiliki tekstur yang lembut, sehingga nikmat disantap sebagai sup bayam.

 Perlu diingat bahwa keberhasilan diet tidak hanya dipengaruhi oleh pilihan makanan rendah kalori untuk diet, tetapi juga didukung dengan intensitas berolahraga. Olahraga secara rutin akan membantu pembentukan otot tubuh, sehingga Anda bisa menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Kacang Hijau

Dengan kandungan kalori yang cukup rendah, yaitu 44 kalori per satu cangkir kacang hijau, makanan ini cocok menjadi menu diet Anda. Kacang hijau juga termasuk dalam makanan tinggi serat, mineral, serta vitamin A,B, dan C. Anda dapat mengonsumsi kacang hijau dengan mengolahnya menjadi tumisan atau bubur.

Semangka

Rekomendasi makanan rendah kalori untuk diet selanjutnya adalah semangka. Buah ini disinyalir memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan merasa kenyang lebih lama.

Di dalam 125 gram semangka potong diketahui mengandung sekitar 46 kalori. Bahkan, buah ini juga diperkaya dengan vitamin A dan C. Alih-alih mengonsumsi camilan yang kurang sehat, Anda dapat dapat memilih semangka sebagai penggantinya.

Telur

 Makanan rendah kalori untuk diet yang pertama adalah telur. Satu butir telur ayam diketahui mengandung 72 kalori, 6 gram protein, dan sudah dilengkapi dengan berbagai mineral dan vitamin yang penting bagi tubuh.

Telur juga termasuk salah satu makanan berprotein tinggi yang mengenyangkan sehingga bisa mengurangi rasa lapar. Namun, jika sedang diet, sebaiknya konsumsi telur dengan cara direbus untuk menghindari kandungan lemak tak sehat dari minyak goreng.